건강톡톡

당신의 건강, 이 3가지 요인이 결정합니다! 건강 전문가가 알려주는 진짜 비결 보스님, 건강은 우리 삶에서 가장 중요한 자산이라고 할 수 있습니다. 많은 분들이 건강을 위해 노력하시지만, 때로는 예상치 못한 요인들 때문에 어려움을 겪기도 합니다. 그렇다면 과연 우리의 건강은 무엇에 의해 결정될까요? 단순히 타고난 체질이나 식습관만으로 설명하기에는 부족한 부분이 많습니다. 사실 우리의 건강은 다양한 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다. 오늘은 건강에 큰 영향을 미치는 세 가지 주요 요인에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 하면 더 건강하고 행복한 삶, 즉 웰빙(Well-being)을 누릴 수 있을지 함께 탐구해 보겠습니다. 건강에 영향을 미치는 주요 요인 3가지 ..

😨 장이 새고 있다? '장 누수 증후군'이란?현대인의 식습관과 스트레스, 환경 호르몬 등으로 인해 '장 누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)'이라는 말이 심심찮게 들리고 있습니다. 이 증후군은 장내 점막이 손상되어 독소나 미생물, 소화되지 않은 음식물이 혈류로 유입되는 상태를 말합니다.📌 장 누수 증후군의 주요 증상 잦은 소화 불량과 복부 팽만감 피부 트러블(여드름, 습진 등) 만성 피로 면역력 저하 잦은 두통 또는 집중력 저하🧠 왜 위험할까?우리 몸의 면역세포의 70%는 장에 존재합니다. 장 점막이 손상되면 면역체계가 교란되고, 이로 인해 자가면역질환이나 알레르기로 이어질 수 있습니다.✅ 장 건강을 지키는 습관 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 섭취 가공식품, 당류, 글루텐 섭..

속쓰림과 위식도역류, 같은 듯 다른 증상 구별법과 관리법식사 후 가슴이 화끈거리거나 목으로 신물이 올라오는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 이런 증상은 흔히 ‘속쓰림’으로 표현되지만, 실제로는 위식도역류질환일 가능성도 있습니다. 이 두 가지는 비슷해 보이지만 원인과 치료 접근법에서 차이가 있어 정확한 구별이 중요합니다.속쓰림이란?속쓰림은 위산이 과다 분비되거나 위 점막이 약해졌을 때 발생합니다. 위 내부에서 느껴지는 쓰린 느낌이나 타는 듯한 통증으로 나타나며, 공복이나 식사 직후에 심해지는 경향이 있습니다. 주요 원인은 스트레스, 불규칙한 식사, 자극적인 음식입니다.위식도역류란?위식도역류(GERD)는 위 내용물이 식도로 역류해 식도 점막을 자극하면서 생깁니다. 주 증상은 가슴 통증, 신물 역류, 만성 ..