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여름철 식중독, 예방이 최고의 치료입니다!기온이 상승하는 여름철에는 세균 증식이 활발해져 식중독 위험이 크게 증가합니다. 더운 날씨에 실온 보관된 음식, 조리 도구의 위생 불량, 손 씻기 소홀 등으로 인해 누구든 식중독에 걸릴 수 있죠.식중독의 주요 증상복통과 설사구토 및 메스꺼움발열 및 탈수 증상심할 경우 고열과 혈변증상이 나타나면 수분을 충분히 섭취하고, 빠르게 병원을 방문하는 것이 중요합니다.예방을 위한 3가지 실천예방 수칙실천 방법손 씻기식사 전·후, 화장실 사용 후 비누로 30초 이상음식 익혀먹기고기, 해산물은 반드시 속까지 완전히 익히기보관 온도 유지조리된 음식은 냉장(5℃ 이하) 보관, 유통기한 확인누가 특히 조심해야 할까?노약자, 어린이, 임산부는 면역력이 상대적으로 약하기 때문에 식중독에..

생리통이 너무 심할 때 – 약 없이 할 수 있는 대처법생리통은 많은 여성들이 겪는 흔한 증상이지만, 그 강도는 사람마다 매우 다릅니다. 어떤 경우에는 일상생활이 어려울 정도로 심한 통증을 경험하기도 하죠. 진통제를 복용하면 일시적으로 완화되긴 하지만, 약을 자주 복용하는 것이 꺼려지는 분들도 많습니다. 그렇다면 약 없이 생리통을 줄일 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 자연스럽고 안전한 생리통 대처법을 소개해드리겠습니다.1. 복부 온찜질 – 따뜻함이 진정 효과를 줍니다생리통의 주요 원인은 자궁 근육의 수축입니다. 이때 복부를 따뜻하게 해주면 혈류가 원활해지고 근육의 긴장이 완화되며 통증이 줄어들 수 있습니다. 온수 찜질팩이나 핫팩을 하복부에 15~20분 정도 올려주는 것이 좋습니다. 만약 집에 찜질 도구가..