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여름만 되면 두피가 가렵고 붉어지나요? 지루성 피부염 관리법습하고 더운 여름철, 두피가 기름지고 가렵다거나 붉게 올라오는 증상을 경험한 적 있나요? 이는 단순 땀이나 더위 때문이 아니라 ‘지루성 피부염’일 가능성이 있습니다.✔ 지루성 피부염이란?지루성 피부염은 피지선이 풍부한 부위(두피, 이마, 코 주변 등)에 주로 발생하며, 염증성 반응과 함께 가려움, 홍반, 각질이 특징입니다.특히 여름철에는 땀과 피지 분비가 늘어나고, 곰팡이균(Malassezia)의 번식이 활발해져 증상이 악화되기 쉽습니다.📌 증상 체크리스트 두피 또는 얼굴에 지속적인 기름기와 붉은 홍반 각질처럼 떨어지는 비듬 가려움과 따가움 동반 샴푸 후에도 사라지지 않는 피부 트러블🧴 올바른 관리 방법 관리 방법 ..

여름철 필수 정보! 모기 물린 후 가려움 심할 때 대처법기온이 높아지고 습해지는 여름철, 모기는 일상의 불청객으로 등장합니다. 모기 물린 자리는 가렵고 부어오르며, 심한 경우 상처로 번지거나 염증으로 악화될 수 있어 적절한 대처가 중요합니다.모기 물리면 왜 가려울까?모기가 피를 빨기 위해 침 속에 있는 항응고제 성분을 피부에 주입하면, 우리 몸의 면역 시스템은 이를 외부 물질로 인식하여 히스타민을 분비합니다. 이 히스타민이 혈관을 확장시키고, 신경을 자극해 가려움과 붓기를 유발하는 것입니다.가려움 완화에 도움되는 대처법방법설명냉찜질차가운 수건이나 얼음팩을 10분 정도 대어 붓기와 염증 완화긁지 않기긁으면 2차 감염 위험 및 흉터 발생 가능항히스타민 연고 사용가려움 억제에 효과적, 약국에서 쉽게 구매 가능..

자외선 과다 노출, 여름철 무심코 방치하면 위험해요!햇살이 강해지는 요즘, 자외선은 건강에 미치는 영향이 작지 않습니다. 피부 노화부터 눈 건강 악화, 심지어 피부암까지 유발할 수 있어 예방이 중요합니다.자외선이 건강에 미치는 영향영향 부위증상 및 질환피부기미, 주근깨, 주름, 피부암눈백내장, 각막염, 황반변성면역계면역력 저하, 바이러스 감염 취약예방 수칙 5가지자외선 차단제는 외출 30분 전에 바르고 2~3시간마다 덧바르기자외선 차단 지수(SPF)가 높은 제품 사용하기긴팔 옷, 챙 넓은 모자, 선글라스로 물리적 차단자외선이 가장 강한 오전 10시~오후 3시 외출 자제눈 건강을 위해 자외선 차단 렌즈 착용이럴 땐 병원을 꼭 방문하세요햇빛 노출 후 피부가 화끈거리거나 물집이 생겼을 때눈이 따갑거나 시야가 ..

당신의 건강, 이 3가지 요인이 결정합니다! 건강 전문가가 알려주는 진짜 비결 보스님, 건강은 우리 삶에서 가장 중요한 자산이라고 할 수 있습니다. 많은 분들이 건강을 위해 노력하시지만, 때로는 예상치 못한 요인들 때문에 어려움을 겪기도 합니다. 그렇다면 과연 우리의 건강은 무엇에 의해 결정될까요? 단순히 타고난 체질이나 식습관만으로 설명하기에는 부족한 부분이 많습니다. 사실 우리의 건강은 다양한 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다. 오늘은 건강에 큰 영향을 미치는 세 가지 주요 요인에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 하면 더 건강하고 행복한 삶, 즉 웰빙(Well-being)을 누릴 수 있을지 함께 탐구해 보겠습니다. 건강에 영향을 미치는 주요 요인 3가지 ..

뜨거운 여름, 피부가 가렵고 붉어진다면? 햇빛 알레르기 주의보!여름철 햇빛을 쐰 후 피부가 따갑고 붉게 부어오른다면?이는 단순한 일사병이 아니라 ‘햇빛 알레르기(광과민 반응)’일 수 있습니다. 많은 사람들이 휴가철이나 야외 활동 후 갑작스런 피부 이상을 경험하지만, 정확한 원인을 모른 채 방치하곤 합니다.햇빛 알레르기란?햇빛 알레르기는 자외선(UVA, UVB)에 노출된 후 면역반응이 과도하게 나타나는 증상입니다. 의학적으로는 '광과민 반응'이라고 불리며, 특정 사람에게는 햇빛이 피부 자극의 원인이 됩니다.주요 증상노출 부위 피부의 붉은 발진, 가려움증물집 또는 각질이 생김피부의 따가움 또는 화끈거림심할 경우 두드러기나 호흡 곤란 증상까지햇빛 알레르기 유발 원인유전적 요인: 가족력 있는 경우 자주 발생피부..

속쓰림과 위식도역류, 같은 듯 다른 증상 구별법과 관리법식사 후 가슴이 화끈거리거나 목으로 신물이 올라오는 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 이런 증상은 흔히 ‘속쓰림’으로 표현되지만, 실제로는 위식도역류질환일 가능성도 있습니다. 이 두 가지는 비슷해 보이지만 원인과 치료 접근법에서 차이가 있어 정확한 구별이 중요합니다.속쓰림이란?속쓰림은 위산이 과다 분비되거나 위 점막이 약해졌을 때 발생합니다. 위 내부에서 느껴지는 쓰린 느낌이나 타는 듯한 통증으로 나타나며, 공복이나 식사 직후에 심해지는 경향이 있습니다. 주요 원인은 스트레스, 불규칙한 식사, 자극적인 음식입니다.위식도역류란?위식도역류(GERD)는 위 내용물이 식도로 역류해 식도 점막을 자극하면서 생깁니다. 주 증상은 가슴 통증, 신물 역류, 만성 ..

면역력 높이는 생활 습관 5가지요즘같이 바이러스가 쉽게 퍼지는 시대, '면역력'은 최고의 자산입니다.면역력은 단순히 약을 먹는다고 좋아지지 않아요. 일상 속 작은 습관부터 바꿔야 합니다.1. 충분한 수면매일 7~8시간의 수면은 면역세포를 활성화시킵니다. 불규칙한 수면은 감기와 바이러스에 더 쉽게 노출되게 해요.2. 규칙적인 식사비타민, 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 매일 섭취하세요. 특히 비타민 C, D, 아연은 면역력에 핵심입니다.3. 꾸준한 운동가벼운 유산소 운동만으로도 백혈구 활동이 활발해집니다. 하루 30분 걷기부터 시작해보세요.4. 수분 섭취수분이 부족하면 점막이 건조해져 감염에 취약해집니다. 하루 1.5~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다.5. 스트레스 관리만성 스트레스는 면역 기능을..

비 오는 날 두통, 기압 때문일까?비만 오면 머리가 아프다는 분들 많죠? 단순한 기분 탓일까요, 아니면 몸이 정말 날씨에 영향을 받는 걸까요?오늘은 ‘기압 변화와 두통의 관계’를 자세히 파헤쳐 보겠습니다.기압이 낮아지면 왜 머리가 아플까?혈관 확장: 기압이 낮아지면 우리 몸의 혈관이 확장되면서 뇌압이 변화합니다.삼차신경 자극: 이로 인해 두통을 유발하는 신경이 자극될 수 있습니다.산소 농도 감소: 날씨 변화는 산소 농도에도 영향을 주어 피로감과 통증을 악화시킵니다.이런 사람은 특히 더 민감해요편두통 환자: 기압 변화에 더 예민하게 반응합니다.저혈압인 사람: 혈관의 수축과 확장이 원활하지 않아 증상이 더 심할 수 있습니다.날씨 민감형 체질: 특히 습도, 기온 변화에 따라 통증을 느끼는 사람들이 있습니다.어..

아침 공복에 물 마시면 건강에 좋을까?아침에 일어나자마자 물 한 잔, 습관처럼 마시고 계신가요?“공복에 마시는 물”은 정말 건강에 좋을까? 오늘은 그 과학적 이유와 주의할 점까지, 톡톡 풀어드릴게요. 공복에 물을 마시면 좋은 점노폐물 배출: 자는 동안 쌓인 노폐물을 씻어내는 데 효과적입니다.장 운동 활성화: 위와 장을 자극해 변비 예방에 도움을 줍니다.혈액 순환 개선: 수분이 부족한 아침에 물 한 잔은 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.두뇌 활성화: 수분은 뇌 기능에도 영향을 줍니다. 집중력 향상에 도움!언제, 어떻게 마시는 게 좋을까?기상 후 1컵 (200~300ml): 천천히 마시는 것이 중요해요.너무 차갑지 않은 물: 미지근한 물이 위에 부담을 덜 줍니다.주의할 점은?한꺼번에 많이 마시지 마세요: 위장..