아침 공복에 물 마시면 건강에 좋을까?

아침 공복에 물 마시면 건강에 좋을까?

아침에 일어나자마자 물 한 잔, 습관처럼 마시고 계신가요?

“공복에 마시는 물”은 정말 건강에 좋을까? 오늘은 그 과학적 이유와 주의할 점까지, 톡톡 풀어드릴게요.

 

공복에 물을 마시면 좋은 점

• 노폐물 배출: 자는 동안 쌓인 노폐물을 씻어내는 데 효과적입니다.
• 장 운동 활성화: 위와 장을 자극해 변비 예방에 도움을 줍니다.
• 혈액 순환 개선: 수분이 부족한 아침에 물 한 잔은 혈액 순환을 원활하게 해줍니다.
• 두뇌 활성화: 수분은 뇌 기능에도 영향을 줍니다. 집중력 향상에 도움!

언제, 어떻게 마시는 게 좋을까?

• 기상 후 1컵 (200~300ml): 천천히 마시는 것이 중요해요.
• 너무 차갑지 않은 물: 미지근한 물이 위에 부담을 덜 줍니다.

주의할 점은?

• 한꺼번에 많이 마시지 마세요: 위장에 부담이 될 수 있습니다.
• 위염이 있다면 공복 물 주의: 통증을 유발할 수 있으니 식후 섭취가 좋아요.

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“하루를 맑게 시작하는 방법, 바로 물 한 잔으로 충분합니다.”

건강한 하루의 첫걸음, 내일 아침엔 물 한 잔부터 시작해보세요!