냉방 때문이라고요? 여름철 근육통의 진짜 원인과 대처법

냉방 때문이라고요? 여름철 근육통의 진짜 원인과 대처법

무더운 여름, 에어컨이나 선풍기 없이는 하루를 버티기 어려울 정도입니다. 하지만 시원함을 쫓다 보면 어깨나 목, 허리 통증이 슬며시 찾아오곤 하죠. 특히 밤새 에어컨을 켜놓고 잤을 때 아침에 근육이 뻐근한 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다.

여름철 근육통, 왜 생기나요?

추운 겨울에만 근육통이 생긴다고 생각하기 쉽지만, 여름철 냉방병도 그 원인이 될 수 있습니다. 강한 냉기로 인해 몸이 갑작스럽게 수축하며 혈액순환이 저하되고, 이로 인해 근육에 산소와 영양 공급이 줄어들어 통증이 발생합니다.

대표 증상

• 자고 일어났을 때 목과 어깨의 뻐근함
• 하루 종일 허리나 등 근육의 묵직한 통증
• 선풍기를 오래 쐰 부위의 경련 혹은 저림

대처 방법 및 예방 팁

방법	효과
얇은 이불 사용	밤새 체온 저하 방지, 냉방병 예방
에어컨 풍향 조절	직접 몸에 닿지 않게 조절, 근육 긴장 최소화
가벼운 스트레칭	혈액순환 촉진, 뭉친 근육 완화
온찜질	급성 통증 부위에 혈류 개선 효과

언제 병원을 가야 할까요?

대부분의 냉방성 근육통은 며칠 내로 호전되지만, 통증이 1주일 이상 지속되거나 팔 저림, 감각 저하가 동반될 경우에는 신경계 문제일 수 있으므로 반드시 전문가의 진료를 받아야 합니다.

더운 여름, 시원함도 좋지만 몸을 아끼는 것이 우선입니다. 건강한 여름을 위한 냉방 습관, 오늘부터 시작해보세요!